당뇨 식단가이드1 당뇨병 환자를 위한 건강한 식단 가이드 안녕하세요 여러분, 이번에는 당뇨병 환자들이 지키면 좋을 건강한 식단에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 한국인의 식습관을 고려해 적합한 식단을 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 환자들의 식사는 혈당 조절과 체중 관리가 핵심입니다. 하지만 이는 굶고 단식하는 것이 아니라, 균형 잡힌 식사와 올바른 식품 선택을 통해 이루어져야 합니다. 밥은 적당히, 국이나 찌개는 풍성하게 우리 나라의 전통 식사인 밥, 국, 반찬은 당뇨병 관리에도 이상적입니다. 다만, 밥의 양은 적당히 줄이고, 국이나 찌개는 식사량의 절반 이상을 차지하게 하는 것이 좋습니다. 곡물류는 보리나 현미와 같은 쌀을 섞어 먹는 것이 좋습니다. 단백질은 적당한 양으로 저지방 육류, 생선, 두부 등의 단백질 섭취는 필수입니다. 이는 식사에.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음
